건강에 좋은 견과류 브라질넛의 6가지 효능과 섭취 방법
한 번쯤 브라질넛이라는 단어를 들어보셨나요? 브라질넛은 대표적인 견과류 중 하나로, 주로 브라질에서 자랍니다. 다른 이름으로는 “브라질너트”라고도 불립니다. 이 견과류는 크고 단단한 외부 껍질 안에 속씨가 포함돼 있습니다. 브라질넛은 그 크기와 고유한 모양으로 알려져 있지만, 그 안에는 다양한 영양소와 맛이 뒤섞여, 우리 식단에 활력을 불어넣어줄 특별한 식재료입니다. 이번 칼럼에서는 브라질넛이란 무엇인지, 우리의 건강과 식사에 어떻게 도움을 … Read more