건강

이 글에서는 제가 직접 겪은 발톱 부상 후기와 발톱 깨졌을때 발톱 자라는 속도 – 발톱 부상 후 빠지고 다시 자라는 기간이 얼마나 걸렸나 자세하게 알려드리겠습니다.   발톱 빠지면 다시 자라나요? 일단 나의 발톱 부상 치료 후기를 적기 전에 진짜 기본적인 이 질문에 대답하자면 “네, 자랍니다” 입니다. 운동을 잘 안하지만 무리하게 운동하는 기간이 있으면 발톱이 빠지곤 … Read more

정제 코코넛 오일은 높은 연기점과 중성적인 맛으로 알려져 있어 코코넛 맛이 나지않는 튀김, 베이킹 등을 할 때 사용하기 좋습니다. 반면에, 종종 “엑스트라 버진”으로 표시되는 정제되지 않은 비정제 코코넛 오일은 낮은 연기점과 함께 풍부한 코코넛 향과 풍미를 자랑합니다. 이 글에서는 정제된 코코넛 오일과 비정제 코코넛 오일의 생산 과정, 영양 성분, 건강 고려 사항 및 요리법을 살펴볼 … Read more

피부 표면에 사는 미생물들의 복잡하고 역동적인 생태계인 피부 마이크로바이옴은 인간의 건강을 이해하는 데 중추적인 연구 영역이 되었습니다. 이러한 미생물 군집은 박테리아, 곰팡이, 바이러스, 진드기 등으로 구성되어 피부의 온전성과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 미생물들은 유전적, 환경, 생활 방식 등의 요인에 따라 각각의 피부에 독특한 조합을 이루고 있습니다. 피부 마이크로바이옴의 중요성은 피부 건강을 넘어 … Read more

저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트 식단 짜기가 어렵거나 귀찮으신가요? 혹은 계속 똑같은 것만 먹게되어서 새로운 저탄고지 식단에 대한 도움이 필요하시다면 탄수화물 20g 이하 지방 20g-30g 영양성분으로 구성된 아래 저탄고지 일주일 식단표를 참고해서 저탄고지 식단 다이어트 맛있고 건강하게 성공하시길 바랍니다!   저탄고지 식단 1일차 아침: 시금치 페타치즈 스크램블 에그 버터를 두른 팬에 시금치를 볶고 옆에 치운다음에 스크램블 … Read more

키토 다이어트의 흔한 부작용으로 키토플루를 뽑을 수 있습니다. 키토플루 증상과 키토플루 극복 방법 그리고 키토플루 소금으로 낫는 방법에 대해 설명하겠습니다. 키토 다이어트란? 키토 제도는 저탄수화물 고지방의 식이 요법으로, 몸이 지방을 연소하여 키톤이라는 화합물을 생성하는 과정에서 에너지를 얻습니다. 일반적으로 식사 중에 섭취한 탄수화물이 부족하면 몸은 지방을 에너지로 전환하기 시작하는데 이것이 키토 제도의 핵심 원리이며, 몸이 지방 … Read more

녹색 잎 채소는 풍부한 영양 가치와 건강에 미치는 다양한 긍정적인 영향으로 인해 식단의 중요한 구성 요소로 자리 잡고 있습니다. 이러한 채소들이 가지고 있는 비타민, 미네랄, 식이 섬유와 같은 영양소들은 우리의 전반적인 건강을 지원하는 데 결정적인 역할을 합니다. 이에 따라 녹색 잎 채소의 영양 가치에 대한 탐구는 더욱 중요하며, 이 글에서는 그 중 몇 가지 측면을 … Read more

마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나로, 그 효능과 기능은 광범위하게 알려져 있습니다. 이 글에서는 마그네슘에 대한 기본 소개부터 마그네슘 효능과 마그네슘 부족현상, 마그네슘 하루 권장량과 마그네슘의 역할까지 다룰 것입니다. 마그네슘의 다양한 측면을 살펴보며, 이 미네랄이 우리의 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 깊이 이해할 수 있을 것입니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 주기율표에서 Mg로 표기되며 12번째 … Read more

노화는 우리 몸의 세포가 노화되고 손상을 입을 때 발생하는 자연스러운 과정입니다. 그러나 항산화 성분이 풍부한 음식을 소개하여 이 과정을 어느 정도 억제할 수 있습니다. 특히, 차는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어 노화를 막는 데 도움을 줄 수 있는 음료 중 하나입니다. 이 글에서는 항산화 성분이 풍부한 차 종류 3가지와 효능, 차가 노화를 어떻게 예방하는지에 대해 … Read more